Osobní fitness trenérka Tábor
JANA KŘÍŽOVÁ
„Pomáhám lidem cítit se silní, zdraví a spokojení ve vlastním těle. Společně najdeme cestu k pohybu, který dává smysl.“
"Mnoho žen má ze cvičení obavy. Nejsi v tom sama – prostředí posilovny může působit odtažitě, tréninky složitě a stres z neznáma tě může zbrzdit ještě dřív, než začneš. Jsem tu od toho, abych ti ukázala, že cvičení není dřina bez smyslu, ale radost, která ti vrátí sílu, zdraví a chuť do života."
Moje služby
S čím Ti pomůžu?
Moje cesta trenérky trvá už přes 10 let – a je plná zkušeností, certifikátů a lidských příběhů.
Zpevnění postavy
Pomůžu vám vyformovat postavu a zlepšit fyzickou kondici pomocí cíleného tréninku s ohledem na vaše potřeby.
Úleva od bolesti zad
Díky mým zkušenostem s pohybovým aparátem a zdravými zády ulevím od bolesti a posílím hluboký stabilizační systém.
Poporodní cvičení
Cvičení po porodu šité na míru – s citem, odborností a respektem k tělu v období regenerace.
Osobní přístup
Každý klient je pro mě jedinečný. Vycházím z vašich možností, cílů i zdravotního stavu.
Motivace a podpora
Nepotřebujete dokonalost – potřebujete chuť začít. O zbytek se postaráme společně.
Celkový restart
Pomohu vám nejen fyzicky, ale i psychicky – protože pohyb je klíčem k energii a dobré náladě.
Cvičení je radost
Ukázka tréninků
Kolik to stojí?
Ceník
Setkání a konzultace
Seznámíme se, probereme tvé cíle, zdravotní stav a očekávání. První konzultace je zdarma.
Nastavení tréninkového plánu
Na základě konzultace připravím tréninkový plán na míru – s ohledem na tvé možnosti i potřeby.
Společné tréninky
Cvičíme pravidelně – klidně jednou týdně nebo častěji. Každý trénink tě posune o krok dál.
Podpora a vyhodnocování
Sledujeme pokroky, přizpůsobujeme plán a řešíme, co ti dává smysl. Nejsem jen trenérka – jsem parťák na Tvé cestě.
Trénink jednotlivce
600 Kč / hod
- Individuální přístup
- Cvičení podle aktuální kondice
- Korekce techniky a držení těla
- Zaměření na tvé cíle
- Motivace, která Tě nakopne
Párový trénink
750 Kč / hod
- Sdílený trénink pro 2 osoby
- Společná motivace a podpora
- Cvičení na míru pro oba
- Zábavná forma pohybu
- Výhodnější cena na osobu
Blog